😱 CARDIO ANTES OU DEPOIS? TEMOS A RESPOSTA E ISSO PODE MUDAR SEUS RESULTADOS! 🔥

Se você faz musculação e ainda tem dúvidas sobre o melhor momento para o cardio, saiba que a ordem pode influenciar diretamente no seu desempenho e nos seus resultados! 🏋️‍♂️🏃‍♂️

Se o seu objetivo é ganhar massa muscular, fazer cardio antes pode te deixar sem energia para um treino de força intenso. O ideal é priorizar a musculação e deixar o aeróbico para depois! 💪⚡

Agora, se o foco é emagrecimento, ambos os jeitos funcionam! Mas começar com a musculação pode ser uma vantagem, pois primeiro você gasta o glicogênio dos músculos, deixando o corpo mais propenso a usar gordura como fonte de energia no cardio! 🔥🔥

💡 O mais importante é encaixar o cardio na sua rotina sem prejudicar seu desempenho! Teste as duas formas e veja qual faz mais sentido para você!

👉 Você faz cardio antes ou depois? Conta aqui nos comentários! ⬇️💬
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