04 Benefícios do Treino Funcional

01. Treine menos, mas não deixe de treinar sua saúde agradecerá.

Trinta minutos de atividade diária já são suficientes para contribuir para uma melhor qualidade de vida.
Escolha a que mais lhe agrada para que esse tempo renda ainda mais e seja prazeroso.

02. Peça a seu personal para montar um programa de acordo com seu tempo disponível.

Priorize os exercícios que envolvam mais de uma articulação e os combinados. Eles são mais eficientes, já que dessa maneira você economiza tempo, trabalhando mais músculos de uma só vez.

03. Se possível leve seu kit de treinamento em sua mochila ou carro para aproveitar seu tempo ao máximo;

Que tal deixar uma mochila com o tênis e a roupa de malhar sempre no carro? Assim, quando tiver uma brecha na agenda, estará pronta para praticar sua atividade.

04. Convide um amigo ou familiar para treinar com você.

Aqui também vale a ideia de recrutar um companheiro para os treinos. Pode ser uma amiga, a irmã, o marido, a namorada ou até mesmo um personal.
Uma companhia ajuda a tirar a gente da cama até nos dias de preguiça total”